İndir Evolve: Self-Care & Meditation android'de ücretsiz

Zihni ve bedeni sakinleştirmek ve stres seviyelerini azaltmak için rehberli nefes egzersizleri uygulayın. Farkındalık meditasyonları, yargılamadan şimdiki ana dikkat etmeye odaklanır. Vücut taraması meditasyonları, vücudun farklı bölgelerine odaklanmayı ve mevcut duyuların vücuttaki gerilimi azalttığını fark etmeyi içerir. Görselleştirme meditasyonları, rahatlamayı teşvik etmek için zihinde olumlu görüntüler yaratmayı içerir.

👩🏻‍💻 Odaklanmayı geliştirin ve konsantrasyon
Meditasyon, zihni daha mevcut ve farkında olacak şekilde eğiterek, dikkat süresini iyileştirerek ve prefrontal korteksi güçlendirerek odaklanmanın geliştirilmesine yardımcı olabilir.

🥰 Kendinizi daha çok sevin
Öz saygınızı, özgüveninizi, motivasyonunuzu ve genel refahınızı artırmak için günlük onaylamalar yapın. Olumlu ifadeleri kendinize tekrarladığınızda, daha olumlu bir zihniyet oluşmasına yardımcı olursunuz. Bu daha mutlu ve sağlıklı bir yaşama yol açabilir.

🌻 Ruh halini iyileştirmek ve iyileştirmek için terapi; refah, kişisel farkındalık geliştirmek ve; farkındalık
Akıl sağlığınızın kontrolünü elinize alın ve bugün daha iyi hissetmeye başla. Bilimsel olarak kanıtlanmış Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT), Farkındalık ve Farkındalık teknikleriyle tasarlanan kişisel bakım araçları; Diyalektik Davranışçı Terapi (DBT), ruh sağlığınızı kendi başınıza yönetmenize yardımcı olabilir.

🌈 Biz en kapsayıcı uygulamayız
Evolve, LGBTQIA topluluğuna güvenli bir alan sağlayan, keşfetmenize ve yaşamanıza yardımcı olan kapsayıcı bir zihinsel sağlık uygulamasıdır. cinsiyet kimliğinizi kabul edin ve cinsellik. LGBTQIA bireylerine homofobi, mikro saldırganlık ve saldırganlıkla başa çıkmaları için özel meditasyonlar sağlıyoruz. Daha. Cinsiyetinizi ve cinsiyetinizi keşfedin cinsel kimlik. Sevdiklerinizin yanına çıkın. Homofobiyle mücadele edin. Cinselliğinizi gururla yönlendirin ve; kendini kabul et.

Kişisel bakımınızı geliştirin ve; meditasyon uygulamasını indirmek ücretsizdir. Bazı içerikler yalnızca isteğe bağlı ücretli abonelik yoluyla kullanılabilir. Abone olmayı seçerseniz, satın alma onayının ardından ödeme Google Hesabınızdan tahsil edilecektir.